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Pleine Conscience - Pays du mont Blanc - 4 jours - 15 au 18 aout 2016

Pleine Conscience - Pays du mont Blanc - 4 jours - 15 au 18 aout 2016

La porte d'accès au lâcher-prise et au bien-être physique et mental est la pleine conscience. Cette dernière est développée dans ce séjour à travers les techniques complémentaires que sont les yogas tibétains, le travail sur le souffle, la méditation de pleine conscience, la sophrologie et la relaxation. Nous alternerons des séances en intérieur avec des pratiques en extérieur pour mieux intégrer les fondamentaux de la pleine conscience et réellement lâcher-prise.

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Séjour Pleine Conscience au pays du mont Blanc sur 4 jours

 

La porte d'accès au lâcher-prise et au bien-être physique et mental est la pleine conscience. Cette dernière est développée dans ce séjour à travers les techniques complémentaires que sont les yogas tibétains, le travail sur le souffle, la méditation de pleine conscience, la sophrologie et la relaxation. Nous alternerons des séances en intérieur avec des pratiques en extérieur pour mieux intégrer les fondamentaux de la pleine conscience et réellement lâcher-prise.

Au programme

  • yogas tibétains,
  • méditation de pleine conscience,
  • exercices autour du souffle,
  • sophrologie et relaxation,
  • auto-massages,
  • excursion Tramway du mont Blanc avec pratique en altitude face au mont Blanc,
  • balades avec pratiques en extérieur.

Pour qui

Tous ceux et celles en recherche d'un lâcher prise et de vivre de vraies vacances tout en associant :

  • la beauté d'un lieu unique qu'est le pays du mont Blanc,
  • des activités dans un milieu naturel exceptionnel,

  • des pratiques bienveillantes pour prendre soin de soi et évacuer le stress,

  • les personnes ayant déjà participé à des séjours de pleine conscience sont bienvenues afin de s'offrir une pause au sein du quotidien et s'immerger dans l'instant présent. Ce sera l'occaion de poursuivre ce chemin d'affinement de la pleine conscience, un chemin à renouveller régulièrement pour toujours plus de calme intérieur et de bien-être.

Le stage est ouvert à tous, quelque soit sa condition physique. Les yogas tibétains sont des pratiques douces adaptées à tous, 3ème et 4ème âge, personnes à mobilité réduite,...

Programme

Chaque jour :

  • les matinées : yogas tibétains, auto-massages, sophrologie, relaxation, travail autour du souffle, méditations de pleine conscience.
  • les après-midi : 1 excusion Tramway du mont Blanc avec pratique en altitude (sous réserve des conditions météo bien sûr), des balades et pratiques en extérieur.

Activités en option

  • massage relaxant (sur réservation au moins 5 jours à l'avance),
  • séance de reiki (selon disponibilités et à demander à l'avance si possible).

L'hébergement

Vous êtes hébergés dans une maison située en bordure de forêt. La maison dispose de 2 appartements d'une capacité totale de 7 personnes en lits individuels et de 10 personnes en lits partagés.

Chaque appartement dispose d'une cuisine complète (four, micro ondes, cafetière, frigo, lave-vaisselle, machine à laver).

Vous avez aussi à votre disposition dans chaque appartement : salon avec télévision, WIFI, salle de bain avec un sauna. Les draps et et les serviettes sont inclus.

Portrait

Après avoir parcouru plus de 50 pays, Valérie a fixé son camp de base au pays du mont Blanc. Titulaire d'un brevet d'état d'éducateur sportif orienté bien être et santé, sophrologue, maître reiki, professeur de yogas tibétains et de méditation, elle vous guidera vers la pleine conscience, ici et maintenant, mais aussi vous enseignera les outils pour la maintenir à votre retour chez vous. Son objectif est de vous amener à l'équilibre intérieur à travers un lâcher-prise authentique qui deviendra un chemin de vie.

Ce bien-être vous permettra de mieux vivre les obstacles du quotidien et dans votre vie professionnelle.

 

 

PRIX ET DATES

  • Formule Externe / 4 journées de stages tel que décrit dans le programme : 360 euros
  • Formule Pension lit double partagé / 4 journées de stages tel que décrit dans le programme + 4 nuits d'hébergement et 4 petits-déjeuners : 440 euros
  • Formule Pension lit individuel / 4 journées de stages tel que décrit dans le programme + 4 nuits d'hébergement et 4 petits-déjeuners : 480 euros

Les nuits précédent et succédant le stage sont offertes pour ceux qui le souhaitent, ceci afin de faciliter vos arrivées et départs.

 Les prix s'entendent par personne, TTC.

 

Le prix comprend :

  • Les transferts depuis / vers la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains

  • 4 nuits en chambre partagée pour les Formules Pension

  • 1 entrée au SPA des Thermes de Saint-Gervais-les-Bains

  • 1 excursion Tramway du mont Blanc

  • 24 heures d'enseignement (méditation, yogas tibétains - pratiques en salle et en extérieur)

  • Les goûters / gourmandises / thés

  • Les petit-déjeuners pour les personnes en Formule Pension

 

Le prix ne comprend pas :

  • Le transport jusqu'à Saint-Gervais-les-Bains

  • Les activités non mentionnées au programme

  • Les boissons

  • Les repas à préparer sur place dans les appartements ou à prendre en extérieur, selon chacun.

  • Les dépenses personnelles 

  • Les assurances annulation et multirisques

  • Les 4 nuitées et les petit-déjeuners pour les personnes en Formule Externe

 

Capacité

Groupe limité à 9 personnes.

 

Horaires

Le stage démarre le lundi 15 aout 2016 à 9h00 et se termine le jeudi 18 aout 2016 à 17 heures.
Ceux qui sont en formule Pension, peuvent arriver le dimanche 14 aout à partir de 18 heures et repartir le vendredi 19 aout dans la matinée, sans suppléments, ces nuits sont incluses dans le stage afin de faciliter votre venue et votre départ sans stress ni urgences !

Les horaires quotidiennes d'activité sont de 9h00 à 12h00 et de 14h00 à 17h00.

 

Comment venir

Aéroport :

Le plus proche est Genève (1 heure) puis navette Starshipper.com

Gare ferroviaire :

Saint-Gervais-les-Bains Le Fayet

Indiquez nous l'heure d'arrivée et nous viendrons vous chercher.

 

Conditions de réservation

La réservation est effective à réception d'un acompte de 50% du montant total de la formule choisie.

Le solde sera à régler au plus tard à l'heure de début du stage.

Les règlements peuvent se faire par chèque, par virement bancaire, ou par carte bancaire via Paypal (il n'est pas nécessaire de détenir un compte Paypal pour payer par carte bancaire via Paypal).

Pour réserver, vous pouvez procéder à la réservation un peu plus bas sur cette page. Si vous réservez pour plusieurs personnes, vous devrez recommencer la réservation autant de fois que de personnes.

 

 

 

INFORMATIONS ET INSCRIPTIONS SUR : http://energetique-tibetaine.com/index.php/l-agenda?view=event&itid=24